Все без исключения люди желают быть красивыми, стройными и здоровыми. Однако зачастую на регулярные занятия спортом и собственным здоровьем не хватает ни времени, ни силы воли, ни средств. В результате фигура год от кода обрастает лишними килограммами, а самочувствие оставляет желать лучшего.
Подобные проблемы в свое время возникли и перед американской домохозяйкой Грир Чайлдерс. В стремление быть стройной Грир не остановило ни отсутствие времени на тренажерные залы, ни дефицит средств на салоны красоты. Будучи занятой домохозяйкой и матерью троих детей, она разработала собственную систему упражнений, которую дополнила дыхательной гимнастикой. В результате система, названная бодифлекс или гибкое тело, продемонстрировала замечательные результаты, была подхвачена подругами и знакомыми Грир Чайлдрес, а после выхода книги «Великолепная фигура за 15 минут в день» завоевала популярность во всем мире.
Дыхание бодифлекс – правильная техника
Основополагающий принцип действия системы бодифлекс заключается в правильном диафрагмном дыхании. Если внимательно присмотреться к младенцам, можно заметить, что дышат они животом, при этом грудь не поднимается. Со временем люди начинают дышать неправильно, используют лишь 20 % объема легких, а организм при этом недополучает большую часть кислорода.
Правильное дыхание с помощью диафрагмы наполняет клетки организма кислородом, благодаря которому улучшаются обменные процессы, сжигаются лишние жиры, выводятся шлаки. Одним лишь правильным дыханием можно улучшить здоровье и похудеть.
Плюс к этому, бодифлекс упражнения позволяют направить процесс в определенные зоны, в результате чего обогащенная кислородом кровь будет поступать в проблемные места, способствуя борьбе с лишними килограммами. Об эффективности упражнений бодифлекс свидетельствует следующий факт. При беге в течение 60 минут сжигается 700 ккал, при занятиях аэробикой – 250 ккал, бодифлекс упражнения сжигают 3500 ккал.